Door het schrijven los je niet direct je problemen op waarmee je worstelt. Maar het kan wel zorgen voor rust, structuur en reorganisatie in je brein. Soms kan het uitschrijven van een ding wel direct zorgen voor een oplossing zoals het maken van een beslissing. Het opschrijven van voor en nadelen die je daarbij nodig hebt en jou kan helpen bij het maken van die beslissing = oplossing.
Keuzes
Zo heb ik dat gedaan voor de keuze om te stoppen of door te gaan met schema therapie. Vragen zoals; wat levert het me op? Op zowel korte of lange termijn. Is een groep setting helpend voor me? Heb ik steun aan anderen? Is er genoeg aandacht voor mij als persoon? Waar komt mijn weerstand vandaan en op welke manier belemmert dit mijn proces?
Ik heb besloten om te stoppen en de focus volledig op mezelf te leggen.
Reflectie
Dit zijn belangrijke reflectie vragen om te komen tot een beslissing. Zelf reflectie is in mijn ogen ook een belangrijk onderdeel hiervoor. Ook voor het schrijven. Door situaties en gebeurtenissen op te schrijven, reflecteer je. Schrijven geeft op die manier dus ook inzichten op de korte en vooral lange termijn.
Inzicht
Weetje, die inzichten komen niet direct en zeker niet altijd vanzelf. Vaak moet je daar iets voor doen, je moet investeren om vervolgens stappen te maken, te ontwikkelen. Je moet het willen, voor jezelf en daar gaan deuren open.
Van mezelf weet ik dat mijn brein echt overuren maakt. Gelukkig kan ik de lezers van deze verhalen, dus ook jij, die dit leest, er hopelijk ook iets in meegeven. Schrijven doe ik vanaf het moment dat ik me kan herinneren. Een jaar of 8 was ik toen ik begon met dingen opschrijven zoals hoe ik me voelde.
Vroeger
Helaas kon ik vroeger niet veel over mijn gevoel en emotie praten, daar was geen ruimte voor. Het was ook niet iets wat vanzelfsprekend was, dus moest ik voor mezelf uitvinden waar ik het wel in kwijt kon. Ik kon ventileren op papier en het gaf me ademruimte. Het nam niet alles weg maar wel voor een groot deel.
Ontwikkeling
Als je schrijft, dan kan je met verloop van tijd ook ontwikkeling zien. Je ziet de pieken en de dalen. Je kunt er, als je het opschrijft tenminste, ook dingen uithalen zodat je ziet waardoor je in een dal terechtkomt. Dit noemen we dan inzichten. Maar goed we hebben allemaal een ezel in ons systeem zitten 😉 En daarbij komt kijken dat intergenerationele patronen en generatie trauma ook een grote rol speelt in ons dagelijkse leven en die struggles.
Vanuit gevoel
Goed schrijven begint door gewoon te beginnen, vanuit gevoel, soms met oordeel, alles is goed. Rauw, duister, zwartgallig, mooi, lelijk, veroordelend. Het mooie van schrijven is dat je alles mag en kunt opschrijven, want het is van jou en het gaat over jou. Je leert jezelf ook beter kennen.
In het verleden heb ik situaties gekend waarin ik te veel het achterste van mijn tong liet zien en net even te veel vertelde over mezelf. Vooral de duistere dingen. Het stond ook op papier maar er waren personen die ervan wisten, waarvan ik dacht; die zijn integer, dus betrouwbaar, eerlijk en oprecht.
Antartica
Helaas, ik kwam van een kermis thuis, die op Antarctica stond, koud dus. Hierover heb ik veel gedeeld op papier. De letters die werden gevormd tot woorden, brachten mij op een gegeven moment een ontzettend grote spiegel naar boven. Deze spiegel liet zien, dat het niet mijn ‘’fout’’ was om mijn meest kwetsbare te delen. Nee, het was juist heel moedig en krachtig, ondanks dat ik er door de maatschappij op werd afgerekend.
Voelen
Zou ik het weer doen? Ik denk het wel, maar op een andere manier die ik inmiddels eigen heb gemaakt en wat maakt tot wie ik ben. Want hoewel ik zoveel gruwelijke en pijnlijke dingen heb meegemaakt waarin ik met de grond werd gelijk gemaakt door mensen, kan ik meestal wel voelen en lezen welke bedoelingen en intenties een ander heeft.
Ga schrijven
Ga lekker schrijven. Maak creaties en schrijf verhalen over je leven zodat je kunt ventileren en niet alles opkropt. Een vrije kop ontstaat niet zomaar en daar moet je voor investeren. Maar alleen als je dat zelf wilt. Alles valt of staat met de wil om het anders te doen. Dat het pijnlijk en confronterend wordt is een feit. Of je het wil aangaan, is aan jou. Let’s go!
Dank voor het lezen!
Alleen maar liefde💙
Jeff
Reactie plaatsen
Reacties