Kan het niet mooier maken dan het is; vreten omdat je je kut voelt.
Doe het nog te vaak en als compensatie van die dag dat ik een overschot aan calorieën heb gegeten, vast ik de volgende dag.
Iets met een ezel denk ik dan want vaak eet ik veel en te veel suiker houdende producten waardoor ik ten eerste een vreselijke nacht heb waarin ik bijna niet slaap zoals deze en de volgende dag mentaal foktop ben en me zo voel.
Sommige mensen geven toe dat ze het doen om vervolgens echt serieus om er ook in te blijven hangen. Ik ben verre van perfect, maar ik leer wel iedere keer weer van dat stukje falen en daarom geloof ik wel in ‘’eigen’’ nieuwe kansen de volgende dag.
Of een hele dag erna vasten dan heel slim is, is een ander vraagstuk. Ik vind persoonlijk wel dat je ergens moet gaan compenseren en je lichaam even de tijd moet geven om die shitload aan shit te verwerken en weer te lozen.
Dan maar niet eten?
Wetenschappelijk bestaan er nog vele discussies over welke vorm dan ook m.b.t. vasten. Uit eigen ervaring kan ik dan wel zeggen dat het je een reset geeft om weer overnieuw te beginnen met je gezonde voedingspatroon, daarom doe ik het ook. Compensatie is wel key denk ik plus het feit dat je de volgende dag wel echt even uit die modus van piekergedachten en negatieve patronen komt. Ondanks het feit dat ik elke ochtend minstens een uur wandel, pak ik straks het dubbele. Wandelen (bewegen) is activering van je positieve.
Schuldgevoel
Balen en schuldgevoel zorgt voor dat gevoel van extreem falen. Inmiddels ben ik veteraan in het signaleren en ken ik de slagen van de zweep. Ik weet wanneer ik me wat minder stabiel voel na bijvoorbeeld een intense emdr sessie. De focus moet dan liggen op herstel en dus gezond eten met echte voedingswaarden, niet de snelle suikers, niet de short cuts voor korte dopamine boosts. Even goed voelen voor een uurtje, hele dag foktop voelen door dat vreetuurtje.
Salade
Omdat ik het nu mooi in woorden kan opschrijven betekent niet dat het dan ineens goed gaat. Een voorbeeld; gisteren was ik na een sessie in de supermarkt om een salade te halen, naast dat lagen er drie flesjes bier in mijn mand en liep ik langs de banket afdeling. Nee dacht ik; daar ga ik last van krijgen... Bij de diepvries afdeling greep ik vervolgens een doos met 8 cornettos die ik thuis na het avondeten één voor één naar binnen werkte plus die brandjes. Nu koppijn, versnelde hartslag en volledige lamlendigheid. Verdomme.
Nieuwe wat?
Nieuwe dag, nieuwe kansen. Het is nu 02.30 in de nacht en ik tik dit op mijn laptop. Heb ik geen zin meer in, slaap al vaker slecht door externe factoren zoals geluidsoverlast. Nu wel klaar mee.
Dank voor het lezen!
Alleen maar liefde💙
Jeff
Reactie plaatsen
Reacties