Hoe ik mijn Kopzorgen het Zwijgen Opleg:
Er zijn van die dagen dat je kop vol zit. Stress stapelt zich op, je piekert je kapot over dingen die zijn geweest en dingen die misschien nog gaan komen. En ergens tussendoor probeer je jezelf overeind te houden. Herkenbaar? Voor mij in ieder geval wel. Ik ben daar vaak genoeg geweest. Vast in m’n hoofd, gevangen in scenario’s die zich nooit afspelen en in zorgen die groter werden omdat ik ze bleef voeden.
Tot ik iets leerde.
Iets simpels, maar krachtigs. De kracht van nu.
Ik kwam een tijdje terug in aanraking met het boek van Eckhart Tolle. En eerlijk, ik was nooit zo van de zweverige boeken, maar dit greep me vast. Tolle beschrijft in zijn boek ‘De Kracht van Nu’ hoe we onszelf constant gek maken met gedachten. Hij gebruikte de metafoor van een boormachine in je hoofd die non-stop aanstaat. Die herrie. Dat gezeik. En het besef kwam: die boormachine, dat ben ik zelf.
En als ik 'm aanzet, dan kan ik 'm ook uitzetten.
Vanaf dat moment ben ik gaan oefenen. Gaan trainen. Steeds wanneer m’n hoofd weer begon te razen, haalde ik mezelf terug naar het nu. Ademhalen. Voelen waar ik ben, wat ik ruik, hoor, zie. Alle zintuigen gebruiken. Want hier in dit moment bestaan die zorgen niet.
De stress van morgen? Die is er nu niet. De pijn van gisteren? Ook die niet.
Alleen hier. Alleen nu.
En begrijp me goed, dit gaat niet over één nacht ijs. Dit is niet dat je één keer mediteert en klaar bent. Dit is trainen, vallen, opstaan en doorgaan. Maar de kracht van herhaling is waar het ‘m in zit. Hoe vaker je je bewust bent van het nu, hoe vaker je voelt dat het stil wordt in je kop. En dat geeft ruimte.
Ruimte om weer te ademen. Om rust te vinden. Om jezelf niet te verliezen in de shit die je overkomt, maar om te beseffen: ik ben hier. En dit is alles wat er is.
Dus als jij daar zit nu, met kopzorgen, stress of pijn die je van binnen sloopt:
Haal adem. Kijk om je heen. Voel dat je leeft. Dit is het moment. En dit moment is jouw rust.
En geloof me, hoe vaker je dit doet, hoe stiller die boormachine wordt. Niet omdat de wereld verandert, maar omdat jij kiest om niet mee te draaien in die mallemolen.
Dat is de kracht van NU. En die is van jou.
Blijf trainen. Blijf herhalen. Want dit is hoe we de storm overleven.
En kom je er niet uit; neem contact op met mij!
Dankjewel!
Alleen maar liefde💙
Jeff
Reactie plaatsen
Reacties